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pés humanos, a estrutura mais inferior das pernas, foram maravilhosamente
adaptados para o trabalho que devem realizar. Suas inúmeras e pequenas partes
são perfeitamente coordenadas e ajustadas para suportar o peso do corpo
e para levá-lo para todo lado, inclusive correr, pular, dançar. |
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O
pé possui 26 ossos, que são mantidos no lugar por ligamentos, tendões
e músculos. Sete ossos társicos, curtos e grossos, compõem o calcanhar
e a parte posterior do dorso do pé; cinco ossos metatársicos paralelos,
que formam a parte frontal do dorso do pé, se espalham à frente do
pé para formar a bola do pé. Quatorze falanges
menores formam os dedos(o dedão do pé é composto de duas e cada dedo
menor é composto de três). |
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ossos formam dois arcos principais. Um que vai do calcanhar até os
dedos, chamado de arco longitudinal, que normalmente toca o chão apenas
nas suas extremidades. O outro, cruzando o dorso do pé, é chamado
de arco transversal. Eles concedem força ao pé e suportam o peso do
corpo. O arco longitudinal concede impulso ao andar. Ele fica sobre
um músculo grosso, que amortece o impacto à medida que o peso do corpo
é passado de um pé para o outro durante o movimento de andar ou correr.
Com uma camada espessa de tecido adiposo sob a sola, esses arcos flexíveis
absorvem a pressão e os choques que impomos aos pés quando
andamos, pulamos ou corremos. |
| O
movimento do pé é controlado pelos músculos da parte inferior da perna,
que estão presos à ele por tendões que passam através do tornozelo.
O tornozelo, acima do calcanhar, possui uma junta que funciona como
uma dobradiça entre a perna e o pé. Os dedos são unidos de forma que
o pé possa dobrar-se com facilidade e o movimento de andar é quase
tão suave quanto o giro de uma roda. |
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| Nenhuma
máquina merece mais cuidados que os pés. Eles necessitam freqüente descanso
e limpeza. |
| Devido
a todo o esforço que impomo-lhes diariamente, passando horas seguidas em
pé ou sentados, correndo, ou andando, e ainda tendo que suportar o abafamento
dos sapatos fechados ou tênis, a pele dos pés é mais espessa. Se por um
lado isso os protege, por outro lado deixa-os sujeitos a uma série de problemas
que nós mesmos podemos evitar, tomando alguns cuidados. |
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Consulte
um pedicuro regularmente, pois esses profissionais saberão
cuidar dos seus pés, cortando as unhas corretamente, tratando
unhas encravadas e removendo calos e calosidades. |
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A
cada quinze dias lixe as unhas para diminuir o comprimento e aparar
eventuais lascas (Como as unhas dos pés crescem mais devagar que as
unhas das mãos, não há necessidade de fazer isso toda semana). Coloque
os pés de molho em água quente com detergente neutro. Quando a pele
estiver amolecida, empurre a cutícula (película que se destaca da
pele em torno das unhas) e, se achar necessário, use um alicate de
cutícula para remover cantos duros ou excessos de pele. Depois, passe
a base para unhas e o esmalte de sua preferência. Não se esqueça de
passar o pauzinho de laranjeira ao redor das unhas para retirar o
excesso de esmalte. Normalmente passa-se duas camadas de esmalte,
sempre retirando o excesso à volta das unhas. Em seguida, com a ponta
do pauzinho de laranjeira envolta em algodão e umedecida no removedor
de esmalte, retire o excesso de esmalte que ficou em volta das unhas. |
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Por
ser mais espessa, a pele dos pés é propensa a desenvolver calosidades,
ressecamento e rachaduras. Para evitar que isso ocorra, conclua seu
banho diário passando uma lixa fina para pés nas regiões mais
grossas ou use um creme específico para esse fim (após o banho a pele
está amolecida, o que facilita a retirada das células mortas). |
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Depois
de remover a camada superficial de células mortas, passe um creme
hidratante ou óleo vegetal massageando-os completamente até a ponta
dos dedos e faça movimentos circulares em cada dedo. |
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Se
você tiver ficado em pé ou caminhado durante muito tempo, passe um
creme com cânfora para aliviar o cansaço e deite com os pés elevados,
apoiados sobre um travesseiro ou uma almofada. |
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Use
sempre meias macias e no seu tamanho apropriado, pois assim estará
prevenindo o aparecimento de bolhas, calosidades e calos. |
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Procure
sempre usar sapatos confortáveis, que sejam flexíveis, tenham ponta
ampla para os dedos e salto baixo e largo. Um sapato que não sirva
direito pode causar joanetes ou até mesmo deslocar ossos. |
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| Bola
do pé: |
Porção
acolchoada da planta do pé, na extremidade anterior do metatarso,
sobre a qual o peso repousa quando o calcanhar é elevado. |
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